Een ontspannen hond is een lieve hond. Eigenlijk heel logisch als je erover nadenkt. Ga jezelf maar eens na. Hoe reageer jij als de deadlines je om de oren vliegen terwijl het hele huis op zijn kop staat en ontspanning alleen met een diepe zucht nog in jouw vocabulaire voorkomt? Dikke kans dat je met stress of chaos als dagindeling wat minder goed kunt luisteren, sneller geduld verliest, anders gaat eten en drukker of juist lustelozer bent dan in je normale doen. Voor jouw hond geldt precies hetzelfde. Balans doet wonderen en dat merk je vooral wanneer die er even niet zo is.
Beste structuur
Een goede dagindeling helpt om balans te creëren en behouden. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat je alles op uur en tijd hoeft te doen. De meeste mensen zouden daar juist maar stress van krijgen. Maar structuur, een basis van waaruit je kunt doen wat je graag doet en in sommige gevallen ook moet, dat geeft rust. Voor jou én voor jouw trouwe viervoeter. Maak daarom ook een dagindeling voor je hond. Daar profiteren jullie samen van.
Foto door Cottonbro via Pexels
Wat is een goede dagindeling?
Een goede dagindeling voor je hond begint bij jezelf. Als jij chaotisch door huis fladdert, zal je dat merken in rusteloos gedrag van je hond. Andersom werkt die wisselwerking gelukkig ook. Als jij weet wat je van de dag verwacht, dan weet de hond ook waar die aan toe is. Kijk dus eerst eens naar jouw eigen schema.
Stap 1: hoe ziet jouw gemiddelde dag eruit?
Bekijk de overeenkomsten en verschillen tussen de ene en de andere dag. Lijken jouw dagen veel op elkaar? Merk op welke gewoontes je hebt, wat misschien ingesleten rituelen zijn en welke momenten je telkens anders invult. Als je geen dagelijkse structuur hebt, heb je misschien wel een wekelijks ritme. Houd het maken van een goede dagindeling voor je hond wel een beetje leuk voor jezelf, en filter irrelevante details uit de analyse van jouw dag. Voor nu is het genoeg om de blokken te herkennen waarin jouw gemiddelde dag is opgedeeld.
Stap 2: bekijk wat jouw hond nodig heeft.
De behoeften van een hond hangen af van zijn ras, karakter, geschiedenis en leefomgeving. Dat zijn nogal wat variabelen! Om toch alvast een beeld te krijgen van wat belangrijk is voor jouw hond, is het goed om te weten dat alle honden, groot en klein, echt voldoende rust nodig hebben. Nu nog meer dan ooit. Dat komt doordat de straten tegenwoordig veel drukker zijn dan vroeger. Tijdens een wandeling gebeurt er zoveel, dat honden al gauw hun prikkeltax bereiken. Dat is niet erg, maar het is wel iets om rekening mee te houden.
Aan of uit?
Laat je hond tot rust komen en weer opladen na een activiteit. Doe dat heel bewust door hem te begeleiden naar zijn rustmoment. Honden kunnen zichzelf hierin namelijk niet volledig zelfstandig sturen. Ze staan als het ware aan of uit en als baasje zet je op het juiste moment de knop om. Wijs de hond zijn mand of laat hem op adem komen in zijn hok en vraag gedurende die uit-tijd niet om zijn aandacht. Verdeel de dag in aan- en uit-blokken.
Foto door Christian Domingues via Pexels
Aan en uit in balans
- Een dag met dertig aan- en uit-blokken staat gelijk aan continu aanstaan. Maak liever een eenvoudige blokstructuur.
- Uit-blokken duren minimaal twee uur. Aan-blokken mogen korter zijn.
- Eetmomenten zijn aan-blokken. Hondenkoekjes tellen ook! Maak bijvoorbeeld een aan-blok van anderhalf uur van een maaltijd in combinatie met een activiteit waarbij je beloont met hondenlekkers.
- Laat de hond met rust tijdens een uit-blok. Heb je een meerpersoonshuishouden? Zorg er dan voor dat iedereen zich hier aan houdt.
- Wist je dat puppy’s dagelijks maar liefst 20 uur slaap nodig hebben? Volwassen honden kunnen de rust ook goed gebruiken, maar de slaapbehoefte verschilt per soort.
Stap 3: pas de dagindelingen in elkaar.
Foto door Dominika Roseclay via Pexels
Als je van tevoren goed hebt nagedacht over de ideale hond voor jouw huishouden, dan heb je het bij deze laatste stap extra gemakkelijk. De behoeften van jouw hond sluiten dan waarschijnlijk prima aan op die van jou en eventuele gezinsleden. Er is genoeg tijd voor aan-blokken met echte quality time en voldoende rust in huis voor de nodige uit-blokken.
Heb je stiekem (nog) niet zo’n match made in heaven? Dan kost het misschien wat moeite om jullie ideale ritme te vinden. Onderzoek waar je eventueel wat kunt schuiven in jouw planning om aan- en uit-blokken nog beter werkbaar te maken. Mogelijk biedt een huisgenoot oplossing. Onthoud in ieder geval dat jouw hond het lekkerste in zijn vel zit als jij als baasje doet wat goed bij jou past.
Voorbeeld van een hondenleven
Honden kopiëren hun baasjes. Lees jij de krant, dan doet de hond dat ook – uhm, nee wacht, dat is als het goed is niet waar. (En een heel ander verhaal, maar laten we die krant bewaren als voer voor een volgende blog.) Desalniettemin nemen honden hun baasjes daadwerkelijk als voorbeeld. Stress bij jou betekent stress voor de hond, weet je nog? Je bezorgt jouw viervoeter dan ook een hondenleven door zelf het goede voorbeeld te geven met een prettige balans.
Foto door Christian Domingues via Pexels
Drie pijlers
De ideale dagindeling voor jouw hond is daarom anders dan die voor elke willekeurige andere hond. Toch hebben alle dagindelingen ten minste drie dingen gemeen, want in iedere goede dagindeling komen deze pijlers samen:
1 > Reflectie
Bekijk de algemene dagstructuur van jezelf en eventuele huisgenoten.
2 > Zorg
Achterhaal wat jouw hond nodig heeft aan in- en ontspanning.
3 > Overlap
Bepaal het ritme dat zowel jou als jouw hond een hondenleven bezorgt.
Dagindeling van Kono en Amber
Als je de juiste balans hebt gevonden, heeft jouw dagindeling misschien wel wat weg van die van Amber en Kono:
| Amber | Kono | ||
| ochtend | opstaan, naar beneden en wandelen met Kono | opstaan en met Amber mee naar buiten | AAN |
| De wandeling: 1 – 1,5 uur en Kono wijst de weg. | |||
| ontbijt | ontbijt | ||
| aandacht voor Kono | training, spelletje, video’s, fysio-oefeningen | ||
| inside werk: creatietijd | rust | UIT | |
| middag | lunch | rondje glasbak | AAN |
| outside werk: consulten, boslessen | slapen | UIT | |
| outside werk: sociale media e.d. | |||
| eten voorbereiden, Rob thuis | blokje om met Rob | AAN | |
| avond | samen eten | rust | UIT |
| werk: creatietijd en mails | |||
| rust | met Rob op pad (3 kwartier) | AAN | |
| eten | |||
| slapen | slapen | UIT | |
Voorbeeldstructuur
Zie je hoe Kono’s dag is opgedeeld in aan- en uit-blokken? De uit-blokken zijn lang genoeg om helemaal tot rust te komen. Door deze afwisseling zit Kono lekker in zijn vel. De blokken zijn bovendien goed afgestemd op Ambers dag, waardoor Kono precies op het juiste moment actief is. Zo is Kono op zijn energiekst en alertst na zijn ontbijt en dat is hartstikke handig als Amber een video met hem wil opnemen in haar creatietijd.
Foto door Cottonbro via Pexels
Basis voor flexibiliteit
Kono en Amber zijn erg goed op elkaar ingespeeld, zonder dat ze daarvoor iets van hun behoeften moeten inleveren. Hun gedeelde structuur geeft aan allebei exact de vrijheid en het houvast die ze nodig hebben. De dagindeling vormt een fijne basis waardoor er ruimte is voor flexibiliteit en spontaniteit. Wil Amber de dag een keer starten met thee voor het wandelen, dan kan dat. En staat er af en toe aardappel op het menu van Kono, dan zorgt de balans ervoor dat zijn lijf dat goed kan hebben.
Een goede dagindeling geeft je rust en een blije, brave hond. Daar waar de basis in orde is, herken je bovendien de signalen als er ooit wel iets aan de hand is. Je weet dan extra vlug de vinger te leggen op wat anders is dan anders, en kunt zo doelgericht terug navigeren naar de fijne basis voor jullie samen.
Wat moet jouw hond kunnen om lekker mee te gaan in je structuur?
Laat het Amber weten in een reactie onder deze blog.
Geniet van vandaag!
Lees ook: Het geheim voor succes
Mijn hond gaat mee naar kantoor, wasr ze wel vaak op dhl autos of beldeur reageert, komt ze dan wel voldoende tot rust?
Hoi lieve Saskia,
Dat zou kunnen. Dus ofwel op je werk een veilige rustplek creëren. Of eens proberen of je haar thuis kan laten en bijvoorbeeld tussen de middag op gaat halen of uit gaat laten. Dus haar een dagdeel meenemen en een dagdeel thuislaten. Gewoon rustig aan eens een tijdje uitproberen en kijken of ze dan uit geruster is 🙂
Met bezoek, mijn vriend goed kunnen omgaan
Hoe gaat dat nu dan, lieve Myriam?
Hoi Amber, mijn hondje heeft niet veel rust, want als ze uitgelaten is en ze gaat slapen en ik ga dan bijv. De was doen komt ze weer gelopen en moet ze bij me zijn.
Lieve Bernadette, Heel herkenbaar voor velen. En tevens is dat achtervolgen heel erg vermoeiend voor de hond. Moet jij je eens indenken dat je mij de hele dag moet achterna lopen. Aan het einde van de dag ben je hartstikke moe ervan. het geeft onrust. Wat je kan uitproberen is je hond rustig terug begeleiden naar de plek waar die lag te slapen. En anders mail me gerust erover support@movi-academy.nl
Hoi Amber,
Mooi gezegd! Als jezelf rustig bent, voelt de hond dat ook. Andersom natuurlijk ook.
Onze hond vindt het lastig om rust te houden. Reageert op geluiden rondom thuis.
Blaft meer op langslopende mensen.
Staat dan teveel aan ????
Groetjes Rianne
Lieve Rianne,
Deels is dat zeker waar. Maar we moeten niet vergeten dat de hond ook zijn eigen dna pakketje en leerervaringen heeft 🙂
Dat staat dan absoluut teveel aan. Hoeveel uur slaapt jouw hond? Lieve groetjes Amber <3
Hoi, ik heb een boxer van 5 jaar.
Onze dagindeling is rond 08.30 en kort rondje (15 min) plassen, poepen en even snuffelen, daarna eten en dan slaapt ze tot 12.30.
Dan gaan we 1 tot 1.5 uur wandelen, lekker los, beetje spelen.
Dan klein beetje eten en gaat ze een uurtje of 2 slapen.
Daarna is het wat aanrommelen, spelen of gewoon lekker in de tuin liggen en naar alles kijken.
Rond 17.00 uur weer het korte plas en poep rondje en eten.
Dan is ze soms nog een uurtje wakker en om 21.00 uur het laatste rondje en daarna slaapt ze tot de volgende ochtend.
Ik heb altijd het idee dat ik te weinig met haar doe en dat ze teveel slaapt (uit verveling?).
Maar is dat ook zo?
Hoi Jolanda,
Bedankt voor je reactie, merk je ook wat aan je hond dat je dit denkt? En is dit altijd de dagindeling geweest of is deze verandert over de jaren?
Lieve groetjes,
Manoek | Team Amber
Wat een verhelderende blog. Ik heb een Berner sennen pup van 9 maanden en ik vraag me zo vaak af of zijn dagindeling wel ok is. Doe ik te veel met hem of juist te weinig, stop ik hem niet teveel in de bench. ‘s Ochtends maken we de lange wandeling (45-60 minuten). Voor de rest van de dag ommetjes. Des te langer die ommetjes worden, des te meer onrust en geprikkeldheid komt er bij Geert. Zelfs een hersenwerkje kan dan net die druppel zijn. Hoe weet ik of ik het goed doe?
Hoi hoi Erna, Je stelt jezelf de goede vragen. En juist daarom gaat het met jou en Geert helemaal goed. Dit is een hondenleven lang de zoektocht. Wanneer onderprikkel ik mijn hond en wanneer overprikkel ik hem. Volgens mij is dat voor ons mensen ook dé levensvraag 😉
Wanneer de ommetjes te lang worden, is hij overprikkeld. Dan doe je dus net teveel. MOcht je hier echt begeleiding bij willen, laat het me dan weten op info@movi-academy.nl. Dan help ik je graag verder.
Lieve groetjes Amber
Wij doen het op de normale dagen (geen bijzondere afspraken) zo met onze Border Terriër van in nov. 2021 een 1 jaar oud teefje:
1. tussen 8.00 uur – 8.30 opstaan en ongeveer 20 minuten naar buiten waar ze meestal ook even speelt met 1 vd buurthonden op het grasveld.
2. hierna krijgt hond eten en wij ontbijten en lezen de krant. Hond slaapt tot ongeveer 10.30 – 11.00 uur en dan gaan we altijd minstens
3. anderhalf uur wandelen, elke dag een andere route in het bos of in de weilanden met zwem- en speelmomenten en/of zoekspelletjes. en of met andere honden rennen.
4. hierna gaan wij lunchen, hond krijgt stukje appel of een kleine Kong met beetje pindakaas of wat yoghurt.
5. wij werken, hond slaapt of speelt zelf met speeltjes of kijkt naar buiten voor het raam in de werkkamer en krijgt een kauw botje maar ze krijgt geen aandacht tot
6. tussen 16.30 = 17.00 uur en dan een uur naar buiten waar ze speelt met andere buurthonden of lekker rondsnuffelt Dan eet hond en gaan wij langzamerhand ook eten.
7. om ongeveer 19.00 uur 15 minuten naar buiten daarna wat spelen in huis, meestal trek- of zoekspelletje.
8. tussen 10.15- 11.00 uur laatste ronde van 20 minuten rustig lopen. Er wordt niet meer met haar gespeeld en hierna gaat iedereen zo ongeveer wel slapen.
Hoi hoi Martina,
En als je dit ritme zo ziet en naar je hond kijkt. Is dit een prettig ritme voor jullie beide? Zijn er bepaalde uitdagingen met je hond? Wat ik zo lees gaat dit gewoon heel fijn voor jullie! Bedankt voor je reactie! Altijd leuk om te zien hoe andere hun ritme hebben. Lieve groetjes Amber
Leuk blog om te lezen, onze dagen zijn vaak als volgt:
kwart voor 8 beneden, even laten plassen in de tuin, alles even klaar maken en dan tussen 8;15/8:30 op weg voor een wandeling (over de hei, snuffelen en struinen) van 40-50 minuten ongeveer (hij is 10 maanden).
Dan thuis eten, soms nog een hersenwerkje en dan rust van 10-12;30. Tijdens onze lunch een likmat, daarna even spelen/oefenen in de tuin en weer rust tot een uur of 15. Dan weer wandelen (of soms spelen in de tuin als ik denk dat hij te overprikkeld is) en rond kwart over 16/half 17 eten en weer rust tot een uur of 18:00. Tijdens ons eten een likmat en even wat spelen erna. Rust van 19 tot 20, dan nog een wandeling. Soms 15 minuten, soms 40 minuten, hangt ervan af wat hij zelf aangeeft. rond 21 uur een kong en rust.
Het lijkt erop dat dit ritme voor hem goed is op dit moment. Hij heeft nog wat moeite met snappen dat rust rust is, hij is jong en wil veel maar ik probeer hem echt rust te geven dan.
Hallo, ik heb 2 sint-bernards. Benz is 5m en Lesley 8m. Ik werk in ploegen en vraag mij af welk ritme ik kan doen? In de vroeg is om 3u30 kom ik naar beneden en laat ik ze buiten in de tuin dan vul ik de kommen eten en water en geef ik ze aandacht 20min en dan moet ik vertrekken naar werk. Dan kom ik om 13u50 thuis en geef ik ze aandacht dan neem ik een pauze van 30min en ga ik wandelen elk om den beurt. Benz 40min en Lesley 1u. Dan kom ik thuis en geef ik ze terug eten en drinken. In de late ploeg; om 9u sta ik op en dan laat ik ze buiten en ontbijt ik eerst en dan vul ik de komen eten en drinken en ga ik om 10u gaan wandelen terug allebei afzonderlijk. En dan vertrek ik naar het werk ik kom dan om 21u40 thuis en geef ze een 20min aandacht . In ploegen vindt ik het moeilijk om ze op de juiste tijden eten te geven dus doe ik de kommen altijd vol en ik laat ze zelf beslissen wanneer ze eten. Heb jij een betere schema voor mij dan hoor ik het graag dank je
Hoi Joyce, wat fijn dat je deze vraag stelt. Ik kan me voorstellen dat het even zoeken is naar een fijne dagindeling. Wauw 2 Sint Bernards en allebei nog jong! Over je vraag; het belangrijkste is of Benz en Lesley hier oké mee zijn. Heb je het idee dat zij goed gedijen op dit ritme? Dat kun je merken aan hun gedrag, zijn ze goed uitgerust of juist overprikkeld? Hoe herstellen ze na iets nieuws/spannends? Kunnen ze goed rusten (dus: UIT) als je weg bent en als je thuis bent? Lieve groetjes, Karlijn | team MoVi ????
Hoi Amber,
Zag de post op je instagram. Ik heb altijd het gevoel dat ik te weinig doe en heb daar erg veel last van. Mijn dagindeling is:
In de ochtend: 1 tot 1,5 uur wandelen, ontbijt (vaak in de vorm van een snuffelmat of rollend ei).
Slaap met af en toe aandacht tussendoor als hij wakker wordt.
Tussen de middag: 1 tot 1,5 uur wandelen.
Slaap met vaak wat spelen tussendoor.
Rond etenstijd: 45 min – 1 uur wandelen
Wat spelen als mijn vriend thuiskomt en slapen
8 uur: avondeten ook vaak in een snuffelmat of een handdoek
Slapen
Voor het slapen gaan: 15-20 minuten wandelen.
Van meerdere trainers al te horen gekregen dat ik echt minder moet doen omdat hij moe is (en waarschijnlijk daardoor dus soms uitvalt). Maar ik heb altijd het idee dat ik hem niet genoeg geef. Zelf merk ik dat ik er fysiek moe van ben, maar vooral mentaal om het zo constant in te regelen in mijn dagelijkse routine. Maar met minder wandelen word ik onrustig dat ik te weinig met hem doe terwijl hij dan gewoon eigenlijk slaapt alsnog. Dan ga ik denken dat hij slaapt uit verveling. En ik weet gewoon niet hoe ik de balans kan vinden.
Ben nu aan het uitproberen om maar maximaal 2,5 uur te wandelen met hem en hij is verder prima ermee maar ik vind het zelf echt nog moeilijk. Tips om het makkelijker te maken?
Hee lieve Maryanne, wat fijn dat je zo eerlijk bent over je struggle. Dit is zooo herkenbaar! Het zit vooral in je eigen verwachtingen/idee dat je het gevoel hebt dat je te weinig doet. Je doet niet te weinig, als ik dit zo lees doe je inderdaad heeeel veel! Weet dat je hond veel hersteltijd nodig heeft na een wandeling, we onderschatten vaak de waarde van slaap. Slaapt hij wel eens lekker opstekop? Probeer eens een planning te maken met bijv: 1,5 u wandelen / AAN tijd, 3uur UIT tijd, rust (dus geen aandacht van jou), dan weer 1,5u AAN tijd, etc. En in de AAN tijd zit ook het eet moment, speelmoment, trainmoment etc. Vooral belangrijk dat je goed kijkt naar je hond. Zorg voor 1 lange wandeling per dag, en daarna gewoon nog korte plasmomentjes. Probeer het eens een weekje en kijk vooral goed naar hoe je hond hierop reageert. Laat je het me daarna weten? Ik ben benieuwd! Lieve groetjes, Karlijn | Team Amber
Hoi,
Wat voor dag schema stel jij voor een pup van 5 maanden voor qua hoe lang aan en uit blokken mogen duren?
Hoi hoi Susanna,
Dankjewel voor je reactie! Leuk dat je hier je vraag stelt! 😀 Voor puppy’s mag je vooral rekening houden met dat ze enorm veel slaap (en dus uitblokken) nodig hebben. Ze moeten wel 20 uur per etmaal slapen. Daarnaast zou ik voor een pup van 5 maanden niet langer dan zo’n 25 minuten wandelen (en alleen als je ziet dat het je pup goed doet). Het is afhankelijk van jouw eigen dagindeling en natuurlijk de behoeften van jouw eigen pup, hoe je verder de dagindeling vorm geeft. Heel veel succes en plezier met het zoeken van de juiste balans voor jouzelf en je lieve pup! Lieve groetjes Kim | Team Amber